道家养生之唾沫一口,价值千金
  谚语:唾沫一口 ,价值千金。

 
  解释:古人的养生方法中有“咽津”一法,诸养生学家称其有 “令人躯体光泽,津润力壮,有颜色”的作用,并有诗赞曰:“津液频生在舌端,寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对 “咽津”多么推崇。  
咽津的具体做法除不要随意吐出口腔中的唾液外,每日清晨洗漱后,用舌尖微顶上腭,即觉有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下,称其 为下注丹田。
中医养生学理论认为,口腔内的液体分为涎、唾两种,清者为涎,稠者为唾,涎为脾液,唾为肾液。唾为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用;而多唾或久唾,则易耗伤肾中精气。所以,养生学家以舌抵上腭,待唾液充满口腔后,缓缓咽下以养肾精,并称此法为“饮玉浆 ”。


     现代医学认为唾液的作用有:


     ①湿润口腔;


     ②浸渗、混合及软化食物,使食物容易吞咽;


     ③杀灭有害微生物;


     ④中和口腔内的酸性物质;


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     ⑥帮助消化。


     由于唾液内富含脯氨酸的钙结合唾液蛋白,可在牙齿上形成?;つ?,对?;ぱ莱萦幸?。唾液中还含有许多生物活性物质,如生长因子、血管活性丝氨酸蛋白酶及一些调节肽,所以有人认为唾液中含有的这些生物活性物 质与增强机体素质和延缓衰老有关。晨起后经常做做“咽津”养生法。


  来源:道教之音

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